AGEN DOMINO - Jika untuk mendapatkan berat badan ideal biasanya ada cara diet cepat , tentu saja ada juga cara menggemukan badan dalam 1 minggu . Berat badan memang sangat penting untuk kita yang senang dengan keindahan , apalagi untuk seorang wanita . Wanita seringkali merasa kurang percaya diri atau bahkan malu jika berat badannya kurang dari ideal ( kurus ) , namun bukan hanya wanita bahkan pria pun pasti ingin mempunyai badan yang ideal .
AGEN POKER - Ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan secara alami yaitu dengan membuat jurnal pola makan , tuliskan daftar jenis makanan dan waktu anda makan setiap hari selama beberapa minggu untuk mengetahui pola makan anda dan mengidentifikasi kapan perlu menambah kalori . Memperbanyak makan namun perlu diperhatikan untuk tidak sembarangan makan , makanan yang boleh dikonsumsi adalah makanan sehat , junk food sangat tidak dianjurkan .
Fokus pada kualitas bukan kuantitas , meski anda sedang berupaya untuk gemuk , keripik , soda , milkshake atau cake bukan pilihan yang tepat untuk sering dikonsumsi , lebih baik pilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti kacang kacangan , buah dan sayuran serta protein tanpa lemak .
Jangan pernah melewatkan waktu makan , sebaiknya anda makan sekitar 5 - 6 kali dalam sehari sehingga jumlah kalori ditambah sedikit dari total kalori harian .
Terkadang kurang tidur juga dapat mengacaukan keseimbangan metabolisme tubuh , untuk menaikkan
BANDARQ - Proses regenerasi dan penyembuhan terjadi pada saat kita tidur sehingga makan sebelum tidur akan memberi tubuh nutrisi yang diperlukan untuk bekerja .
Menaikkan berat badan memerlukan komitmen diri yang kuat , pastinya anda tahu bahwa menaikkan berat badan bukan hanya sekedar makan lebih banyak , konsumsi gula lebih banyak dan membatasi aktivitas . Menaikkan berat badan memiliki tantangan sendiri untuk dapat terlaksana .
Tidak ada komentar :
Posting Komentar