AGEN DOMINO - Menstruasi adalah proses keluarnya darah dari dalam rahim yang terjadi karena luruhnya lapisan dinding rahim bagian dalam yang banyak mengandung pembuluh darah dan sel telur yang tidak dibuahi , menstruasi akan dialami oleh setiap wanita yang normal setiap bulannya .
Menstruasi adalah perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan juga dipengaruhi oleh hormon reproduksi . Pada wanita siklus menstruasi rata - rata terjadi sekitar 28 hari namun tetapi tidak semua wanita memiliki siklus menstruasi yang sama namun kadang siklus terjadi setiap 21 hari hingga 30 hari dan biasanya menstruasi rata - rata terjadi hanya 5 hari sampai 7 hari paling lama 15 hari selebihnya dari itu adalah darah penyakit .
AGEN POKER - Sering mengalami nyeri pada saat menstruasi itu adalah gejala yang normal karena adanya faktor hormonal yaitu terjadi karena tidak sempurnanya proses ovulasi yang diakibatkan tidak seimbangnya hormon . Bisa saja penyebab ketidakseimbangan hormon estrogen dan progesteron atau dapat uga disebabkan karena estrogen dominan yang berlebih yang berasal dari luar tubuh .
Beberapa gejala yang mungkin terjadi pada saat akan mengalami menstruasi
1. Kelelahan , lelah untuk melakukan sesuatu diluar maupun didalam ruangan
2. Perut kembung
3. Mengalami pusing
4. Depresi
5. Payudara nyeri dan mengalami bengkak
6. Nyeri pada perut bagian bawah
BANDARQ - Adapun cara untuk mengatasi nyeri saat haid yang bisa dilakukan adalah
1. Kompres perut , jika nyeri datang disaat haid kita dapat mengkompres perut dan punggung bawah dengan menggunakan bantalan pemanas .
2. Konsumsi makanan sehat , perbanyak makanan yang mengandung kalsium , magnesium , vitamin D , vitamin E dan juga omega 3 , Mengkonsumsi buah dan sayur aneka warna , ikan , labu dan juga makanan yang banyak mengandung protein nabati .
3. Berbaring , dengan berbaring di tempat tidur dapat mengurangi raya nyeri
4. Olahraga ringan , olahraga yang dapat membantu mengurangi nyeri haid adalah dengan berjalan kaki , dengan melakukan jalan kaki dapat membuat gerakan otot sehingga dapat meningkatkan denyut jantung dan dengan berjalan kaki juga dapat meringankan nyeri haid dan juga dapat memperlancar aliran darah sekaligus untuk meningkatkan metabolisme tubuh .
5. Konsultasikan dengan dokter , sebaiknya anda mengkonsultasikan dengan dokter meskipun pada umumnya wanita yang sedang mengalami menstruasi merasakan nyeri namun jika rasa nyeri itu tidak hilang dan sangat mengganggu bisa saja jadi awal adanya gejala masalah pada alat reproduksi . Sehingga pemeriksaan dokter akan membantu anda untuk mengetahui lebih awal dan memberikan penanganan yang tepat .
Tidak ada komentar :
Posting Komentar